6 IMPORTANTES BENEFÍCIOS DE TOMAR SOL

 Do site: https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/123361-6-importantes-beneficios-de-tomar-sol.htm

Tudo na vida é uma questão de equilíbrio. Se o excesso de sol pode causar problemas, o mesmo podemos dizer sobre sua falta. Por essa razão, uma medida equilibrada de consumo de luz solar é extremamente benéfica para a saúde.

Muitos desses benefícios são pouco conhecidos da maioria das pessoas, ainda que muitas saibam que tomar sol é importante para ajudar o organismo a produzir vitamina D, por exemplo. Pegue seu protetor solar (porque ele é fundamental para te proteger dos malefícios da exposição excessiva à radiação ultravioleta) e venha ver por que um banho de sol faz bem. Confira!

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1. Melhora a qualidade do sono

Um dos primeiros benefícios que pessoas têm ao tomar banho de sol é garantir que a qualidade de seu sono melhore. Isso ocorre porque a luz solar ajuda a regular as variações de nossas funções biológicas, incluindo a produção de melatonina, hormônio secretado à noite e que prepara nosso organismo para dormir.

Quando o corpo entra em contato com o sol, o organismo entende que é hora de parar de secretar a melatonina. Esse efeito garante que você não fique sonolento ao longo do dia. Estudos sugerem que uma hora de luz do sol pela manhã garantirá que você durma melhor.

2. Garante ossos mais fortes

Como citamos no início do artigo, tomar banho de sol ajuda a que nosso corpo produza vitamina D. A informação é até conhecida, mas você sabe a importância dela para o organismo? É a vitamina D que vai ajudar seu corpo a absorver cálcio e fosfato dos alimentos consumidos.

Esses minerais são essenciais para que ossos, dentes e músculos estejam saudáveis. Não precisa de horas a fio debaixo do sol: especialistas indicam que 15 minutos de luz solar por dia é o suficiente.

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3. Aumenta a expectativa de vida

Os resultados de um estudo conduzido com mulheres na Suécia, ao longo de 20 anos, mostrou que as que haviam recebido mais luz do sol no período prolongaram seu tempo de vida em até 2 anos.

Mais estudos seguem sendo realizados, de maneira a compreender com precisão as motivações do resultado. As hipóteses levantadas pelos pesquisadores sugerem que as mulheres que tomaram banho de sol tinham mais vitamina D no organismo, o que resultava em ossos e músculos mais fortes.

4. Reduz o estresse

A vida é realmente estressante, mas pode ser maior ainda para pessoas que entram pouco em contato com a luz solar. Por esta razão, especialistas apontam que tomar banho de sol ajuda o corpo a regular naturalmente a quantidade do hormônio melatonina no organismo, que em grande presença reduz a reatividade ao estresse.

Não se esqueça, também, que ajuda a manter equilibrado o nível de vitamina D. Baixos níveis dela podem resultar na piora dos sintomas de depressão. Esteja atento.

5. Mantém a pressão arterial mais baixa

Estudos também mostraram a eficácia da luz solar na regulação da pressão arterial. A exposição ao sol faz a pele liberar estoques de óxidos de nitrogênio. Estes, por sua vez, causam a dilatação das artérias, diminuindo a pressão sanguínea.

Uma pressão arterial mais baixa é importante para sua saúde cardiovascular de modo geral. O resultado é fruto dos raios UV, e menos da luz em si.

6. Auxilia à prevenção de certos tipos de câncer

Sabemos que o câncer de pele é uma realidade. Por isso a importância de utilizar protetor solar e fazer exames frequentes com dermatologistas. Todavia, isso não significa, em hipótese alguma, que você deva evitar a luz do sol.

Um dos benefícios dos banhos solares é, justamente, a prevenção a certos tipos de câncer, especialmente os que têm sido associados a baixos níveis de vitamina D. Ter muita vitamina no organismo não vai garantir que você não desenvolva um tumor, mas pode, como dissemos, ajudar a prevenir seu surgimento.

AS 4 PRINCIPAIS DIFERENÇAS ENTRE AS NOVELAS E AS SÉRIES

 Do site: https://www.megacurioso.com.br/artes-cultura/123373-as-4-principais-diferencas-entre-as-novelas-e-as-series.htm

Hoje em dia, nós temos à disposição vários tipos de narrativas seriadas audiovisuais à disposição para assistir nos momentos em que queremos nos distrair. Os catálogos de streaming nos oferecem uma oferta gigantesca de séries, mas há muita gente que continua acompanhando as tradicionais telenovelas na TV aberta.

Mas quais são as principais diferenças entre estes dois produtos de entretenimento? Há várias particularidades em cada um deles, e que vão muito além da duração. Neste texto, contamos 4 diferenças entre os dois formatos.

1. Organização da estrutura

Para começar, as novelas e as séries têm uma organização estrutural bem diferente. O aspecto mais óbvio é o jeito que a história é entregue aos espectadores. As novelas compreendem uma história apresentada ao público de uma única vez, em capítulos sequenciais (normalmente, entre 100 e 200) sem quebra entre eles. Já as séries são produzidas em temporadas (normalmente anuais) que podem ir de menos de 8 a mais de 20 episódios.

Isto vai impactar na forma em que as histórias são contadas. A cada temporada de uma série, é preciso planejar as maneiras pelas quais a trama, depois de um ano, será recapitulada e contada ao espectador. Toma-se em consideração também que as séries, muitas vezes, são maratonadas (vistas de uma só vez), enquanto as novelas, ao menos tradicionalmente, são assistidas conforme são entregues pelas emissoras - ou seja, um capítulo por dia.

2. Periodicidade dos episódios

Como dissemos, as novelas têm muito mais episódios que as séries e são transmitidas em uma periodicidade diária. Isto vai influenciar a maneira pela qual as tramas serão desenroladas ao longo de meses. É comum que as novelas tenham mais personagens, mais histórias paralelas (os chamados núcleos) e que, em certos momentos, pouca coisa pareça acontecer na narrativa - ocorrendo, neste caso, a chamada "barriga". 

As séries, por outro lado, por serem mais compactas, tendem a ser mais sucintas e concentradas em menos personagens. Por serem organizadas por temporadas, é necessário que cada uma delas tenha uma trama clara e conectada com o objetivo central da história.

3. Segmentação

As novelas, grandes produtos de exportação da cultura brasileira, são planejadas para que possam ser consumidas por grandes públicos. A Globo, por exemplo, tradicionalmente traz 3 novelas inéditas no seu cardápio diário, transmitidas para um público gigantesco. Isto significa que elas precisam ser acessíveis e compreensíveis, em alguma medida, por pessoas de diferentes faixas etárias, ideologias ou camadas sociais.

As séries, como sabemos, investem mais na segmentação. O cardápio oferecido pelas grandes produtoras varia imensamente: há as séries dramáticas tradicionais, que até lembram novelas, as de ficção científica, os thrillers, as de horror, as comédias, as voltadas a públicos específicos, etc.

4. Os recursos do melodrama

Por fim, um aspecto histórico muito importante. Muitas vezes, a palavra "folhetim" é usada como um sinônimo de telenovela. E sabe por quê? Porque as novelas são descendentes dos folhetins, as narrativas literárias surgidas na França no século XIX e que eram inclusas nos jornais, e que tinham como objetivo cativar o público (principalmente as mulheres) para a leitura dos capítulos e para a compra do jornal no dia seguinte.

Para isto acontecer, as histórias contadas nos folhetins precisavam ser dramáticas, exageradas, e facilmente compreensíveis. Há aqui também uma relação com o melodrama, que surge como um espetáculo teatral produzido para as grandes massas, em que tudo precisa ser muito explícito (o choro, a dor, a alegria) para que todos possam compreender.

Ainda que as séries também recorram a recursos do melodrama, as novelas são "filhas" diretas deste gênero, e costumam ser projetadas por histórias com poucas sutilezas: personagens muito complexos ou ambivalentes, por exemplo, tendem a não funcionar tão bem nas novelas, que precisam comunicar com todo mundo e não correr o risco de deixar ninguém de fora.